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您的位置>>首頁>> 圖片預告 >> topflexmodels柔術套圖預告 >> 經常練習舞蹈有助于柔術軟功的練習


經常練習舞蹈有助于柔術軟功的練習

舞蹈有助于柔術軟功的練習，是因為舞蹈的最基礎的就是壓腿，高踢腿，劈叉及下腰這些這些也是柔術軟功練習者進行練習最基本的。如果想要練好柔術軟功可以先從練習舞蹈開始，每天到練功房先從壓腿熱身開始，先左右腿伸展到適度的位置壓腿，熱身，然后漸漸的把腿部拉伸到最大的限度用力壓腿，將韌帶拉伸到有疼痛的程度，左右反復壓腿，然后開始練習柔術軟功中的一字馬。而下腰則是為柔術軟功中的后弓做準備，先左右前后的扭動開腰部，以防在練習時扭傷腰部，活動開后就可以用雙手支撐腰部，雙腿微彎，從頭部開始，接著是胸部再是藥往后，最后將頭部頂在地上，堅持住，這樣才能讓腰部練習到最柔軟的境界。每天堅持練習舞蹈基礎對柔術軟功的練習是十分有幫助的。【立刻加入會員】

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