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經(jīng)常練習(xí)舞蹈有助于柔術(shù)軟功的練習(xí)

舞蹈有助于柔術(shù)軟功的練習(xí)，是因?yàn)槲璧傅淖罨A(chǔ)的就是壓腿，高踢腿，劈叉及下腰這些這些也是柔術(shù)軟功練習(xí)者進(jìn)行練習(xí)最基本的。如果想要練好柔術(shù)軟功可以先從練習(xí)舞蹈開(kāi)始，每天到練功房先從壓腿熱身開(kāi)始，先左右腿伸展到適度的位置壓腿，熱身，然后漸漸的把腿部拉伸到最大的限度用力壓腿，將韌帶拉伸到有疼痛的程度，左右反復(fù)壓腿，然后開(kāi)始練習(xí)柔術(shù)軟功中的一字馬。而下腰則是為柔術(shù)軟功中的后弓做準(zhǔn)備，先左右前后的扭動(dòng)開(kāi)腰部，以防在練習(xí)時(shí)扭傷腰部，活動(dòng)開(kāi)后就可以用雙手支撐腰部，雙腿微彎，從頭部開(kāi)始，接著是胸部再是藥往后，最后將頭部頂在地上，堅(jiān)持住，這樣才能讓腰部練習(xí)到最柔軟的境界。每天堅(jiān)持練習(xí)舞蹈基礎(chǔ)對(duì)柔術(shù)軟功的練習(xí)是十分有幫助的。【立刻加入會(huì)員】

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