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您的位置>>首頁>> 圖片預告 >> topflexmodels柔術套圖預告 >> 柔術練習手臂力量很重要，支撐身體重量


柔術練習手臂力量很重要，支撐身體重量

柔術練習手臂力量很重要，主要是因為柔術練習中很多的動手是騰空的，需要手部作為支撐點，像下腰反弓需要手臂作為支撐，承受身體倒彎過來后的重量，保持身體平衡。想練好柔術軟功就先要練習手臂的力量。首先要保證每天手臂力量練習的量，像舉啞鈴，拳擊等都對手臂力量練習很有幫助，啞鈴可以幫助手臂肌肉的生成，讓手臂有一定承受力。其次要保證手臂的靈活性，有了力量是不夠的，柔術軟功需要靈活的肢體才能體現出他的柔美，所以在練習柔術軟功時不單單要注重力量練習，還要在轉換動作時保持手臂的靈活，比如后弓動作就要在彎腰后及時讓手部來銜接動作，從而完成整套的后弓工作。其他的柔術軟功練習像趴前臉，三折，尤其需要手臂力量的幫助，所以手臂的力量練習一定要記入練習柔術的日常中。【立刻加入會員】

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