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練習柔術軟功前需要熱身

很多的人在練習柔術軟功的時候，都是十分急于求成的，其實練習柔術軟功不是一早一夕的事情的，是需要一個人進行長時間的堅持與練習的。而且十分重要的是在練習柔術軟功的之前，是需要進行熱身的。大家都是知道的，所謂的柔術軟功就是通過拉伸以及按壓等外力的作用來改變自己肢體的柔韌性的，所以如果你在進行柔術軟功練習的時候不進行熱身的話，是很容易就會韌帶拉傷等傷害的。練習的人可以進行充分的熱身，在滿頭大汗的時候進行柔術軟功練習，其實你會收獲意想不到的驚喜的。那么怎么進行充分的熱身呢？首先就是要通過拉壓來進行熱身，最好是通過分靜力拉和動力拉兩種方式進行。在進行的時候，都是需要保持身體是不能動的，盡量堅持到預定的時間，這樣才會有好的效果的。這個不能太急，否則韌帶拉傷是恢復的很慢的【立刻加入會員】

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