柔術軟功作為中國的非物質文化遺產，非常受到大家的歡迎，當然這樣的歡迎僅僅停留在觀賞柔術表演的節目上，自己真正去練習柔術軟功的人是很少的，因為大家覺得自己是成年人了，柔韌性還不足以下個腰，更別提練習柔術軟功這類高難度的動作了。

其實成年人是可以練習柔術軟功的，那么練習柔術軟功時成年人怎么練呢。首先我們要知道練習柔術軟功的標準是什么樣子的。柔術的標準如下：第一要做到縱向劈叉達到180度；第二點，不僅僅是縱向，橫向劈叉也達到180度；第三前曲，上身從兩腿之間穿過，并且兩只手臂伸直；第四：后曲，身體趴在地上，兩只腳往后繞至肩膀，腳掌要和下頜在同一個水平面上。成人開始練柔術軟功，要做的就是把肌肉拉長，這是無論多少歲都可以做到的事情。所以成年人是也可以練習柔術的，但是要知道以上的要點。

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