| 一些人會(huì)選擇練習(xí)柔術(shù)軟功來(lái)提高身體的素質(zhì)，但是因?yàn)槠涞母唠y度，并不是大部分人能夠掌握下來(lái)的。但其實(shí)掌握了柔術(shù)軟功其中的方法，那么學(xué)習(xí)起來(lái)就可以減少很多阻礙。 那么練習(xí)柔術(shù)軟功的方法有哪些呢？第一：按摩法。目的在于幫忙活血的同時(shí)還能使肌肉得到放松，可以更快的進(jìn)入狀態(tài)中，然后在練習(xí)之后按摩，可以防止肌肉酸痛，消除疲勞。 第二：懸垂法。目的在于增加了我們各個(gè)部位的肌肉纖維，然后拉松我們的關(guān)節(jié)。 第三：加速法。這個(gè)比較高難度，是力量、軟度以及速度的三者結(jié)合，不僅僅是訓(xùn)練的手段，也可以是表演的技能。 掌握了基本的方法才能更好的學(xué)習(xí)練成柔術(shù)軟功，因?yàn)槠渲械碾y度大自然是不必說(shuō)的，但是掌握不同的方法讓自己能夠靈活地學(xué)習(xí)訓(xùn)練柔術(shù)軟功對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是有很大的幫助的。 【立刻加入會(huì)員】 |
