在學員進行劈叉的時候，一定要在自己的腳底下加上墊子的，這樣可以使得肌肉以及韌帶部位得到大幅度的拉伸的，需要注意的是這個時候一定要使得大腿根部是接觸地面的，不能懸浮在半空的，否則加墊子的意義就不存在了。
這些動作都是需要日復一日、年復一年進行練習的，不能是半途而廢或是中途放棄的，只要是你有毅力堅持，以后就是可以輕松的完成大幅度的劈叉了。腿部的柔韌度也是需要加強和練習鞏固的，不能因為練習好了就可以不用練習了，否則腿部的柔韌度隨著時間推移是會消退的。
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