芭蕾應該是大家都有所聽聞過的一門藝術，跳芭蕾的舞蹈演員們基本都可以下腰以及劈叉。其實呢，通過訓練下腰和劈叉的過程就是對人體韌帶的拉伸訓練，只是柔術所要達到的要求的柔軟度要遠高于舞蹈演員們達到的軟度。并且出色的柔術演員們大部分都是從7歲左右開始訓練其柔韌性，而且要經歷幾十年才能使自己變得更加出色，成為優秀的柔術演員。另外，由于在訓練中被動的韌帶拉扯，人們時常都會產生十分疼痛的感覺，但是比起柔術的訓練，簡單的韌帶拉伸根本沒有其可比性。所以練習柔術軟功的過程是極其辛苦的，所以只有真正熱愛的人才可以學好它。
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