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掌握柔術(shù)軟功練習(xí)的技巧

大部分人都聽說過柔術(shù)軟功這個運(yùn)動，也知道它的高難度和其中隊員訓(xùn)練中的辛苦。它被許多國家公認(rèn)是最能提高身體的柔韌度的。那么，在訓(xùn)練這個極高難度的動作的時候，柔術(shù)隊員可以掌握哪些技巧來減少阻礙呢？有意向?qū)⒑⒆铀腿ゾ毩?xí)柔術(shù)的父母必須注意:因為柔術(shù)的難度大，越早送孩子去學(xué)習(xí)便是越有利于她們的訓(xùn)練的。柔術(shù)平時需要訓(xùn)練身體以下幾個部位:肩膀、手臂、腰部腿部自己腳尖等等。柔術(shù)訓(xùn)練員需要注意的是她們的背部和手臂是極其關(guān)鍵的，因為主要的力量是在這兩個地方，只有這兩個地方有足夠的力量支撐身體，完成比較高難度但是動作優(yōu)美的動作。然后腿部和腰部的柔韌性，因為很多動作是需要這兩個部分的參與，這兩個部分是可以完成許多比較多的優(yōu)美的動作。將核心的要領(lǐng)練習(xí)到位了，接著再練習(xí)腳尖和手臂等等一些部位，這樣進(jìn)步才會比較快。【立刻加入會員】

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