| 柔術是中國傳統的藝術，與此同時，柔術軟功的訓練方法還有動感壓力法，這也是中國比較傳統的一種方法，這種最為基本的訓練方法可以讓我們的體態軟如棉，但是想要達到這種狀態就必須有一個攻堅克難的過程，大幅度的撐筋拔骨最大限度的解放肢體，這種方法是攻堅戰當中最有效的手段。 它的方法是以靜為主，剛柔結合，剛性和柔性進行交替傾向，比如說壓腿，壓肩壓腳腕兒彎腰，劈叉，擰腰等等，還有中腰下腰身腰的前后運動等等，要進行六和運動，比如說前后左右內外的運動，而且要由弱到強的進行舒緩運動，這樣可以使我們的關節有更好的伸縮性能和彈性，肌肉的軟組織纖維能力會得到較好的增強，以柔為主，因人而異，逐步達到最高的轉動，在關節經過壓制后，韌帶已經逐漸的拉長，在這個時候就應該加強訓練，比如說拔河拉弓，進行一些較高強度的訓練，然后我們的身體素質會得到有效的增長，大家的身體機能會得到大范圍的提高，它有很高的訓練價值和表演價值。還有軟工訓練方法，它的目的就是求得軟如煙的軟功，在訓練身軀的協調性能方面也比較實用，能夠很好的增強我們身體的協調性，它具有很高的訓練價值，它的做法就是軀體在連貫的流動中做各種不同力度不同幅度的波浪式運動，能夠使我們血氣相通，一氣相連。 【立刻加入會員】 |
