| 柔術軟功需要按照步驟進行培訓，另外趴在地上的時候需要按照相關的步驟進行訓練鍛煉才好，需要先抬起上身部位，再向腿的方向壓下去，此時用手拉住小腿并且身體的力量將腿和腰部往前拉住。這些都是柔術軟功訓練的至關重要所在，希望大家可以隨時隨地的進行關注了解才好。當然還有下腰三道彎，下腰三道彎顧名思義這個動作會有三道彎他們分別在腰部，大腿以及小腿部位進行處理。這幾個部位都是比較重要的。腿部的訓練以及鍛煉需要從小的時候開始從事，肘部支撐下腰與趴前臉想死但是不同的是下腰以后需要用胳膊支撐著身體。 柔術軟功是通過對人的疼痛訓練開始的，對于雜技的掌握程度也是需要有一定能力的，但是柔術演員的雜技功底一般都比較強大一些，柔術演員需要承受住比雜技演員更高的強度才好。訓練方式幾乎都是依靠著被動的拉伸和按壓來完成的，對于腿部軟度的訓練通常是先做準備活動。 經過日復一日的訓練就可以輕而易舉的做出大幅度的劈叉，腰部軟度的訓練方法大部分都是讓學生們趴在地上再把上身向后面逐步的拉伸，拉伸的力度比較強大，這些都是需要從很小的時候開始訓練的，比較的辛苦。 這種軟功力度比較強大，訓練方式比較完美動感，伸拉力度需要及時的注重，需要從小學習培訓。 【立刻加入會員】 |
