| 眾所周知的是，練習柔術的痛苦，成人往往難以承受，說到底是不夠堅持。我們想要成為柔術美女就必須這么做。 第一，建立清晰的政策,下定不達目地決不罷休的決心,把每戰勝一次苦楚就當成向成功跨進的一步,這是練柔術前必須準備好的心理。 真實練柔術的痛苦有的時候不算痛苦,肌肉緊繃感覺到的痛苦,一旦放松會覺得有一種酣暢淋漓的痛快,這種痛快會讓人特別愉悅。練習柔術的柔術美女常常這么說:若是有一段時間不練習柔術,就會覺得渾身不舒服。練完之后,身體和精神的狀態反而是最好的。 如果下定決心練習柔術，就要從心思上把苦當樂，這樣會大大加強對痛苦的接受能力。 第二，找點辦法去緩和痛苦。 幾乎所有的柔術美女都知道人的肌肉在酷寒的氣溫下會僵硬，但是溫暖發熱的情況下會柔軟。所以讓肌肉溫暖起來，發熱起來，自然會大大降低痛苦。那如何讓肌肉溫暖發熱呢？ 其一就是熱身,這是很簡單的常識，就不贅述。 另外泡熱水澡。柔術美女們最好練習柔術前后都泡個熱水澡。只要能接受，水溫越熱作用越好,只要覺得肌肉熱了就可以了，一般是十分鐘就達到效果。 還有就是，吹熱風。在練習前后,可以用吹頭發的吹風機吹肌肉痛苦的地方，特別是做架空的壓腿等練習時,吹風機的效果立竿見影。 【立刻加入會員】 |
