| 眾所周知，絕對力量在實際柔術中是一個永恒的話題，但作為一個女孩，我們不能進行力量訓練、肌肉鍛煉，更不用說肌肉看起來不像去健身房的人了。力量訓練和肌肉鍛煉需要大量的蛋白質。如果你是一個胖子，那不是美女柔術之選，只能說是一個靈活的胖子。 當我們練習柔術時，我們消耗了大量的能量，我們不能亂吃東西，因為對于營養的各種量是有要求的。因為學習柔術必須保持一個適度的身材，并希望成為瘦，而不是充滿脂肪，除了我們生來要吃的東西。作為女生都應該知道，想要保持身材只有一種方法可以少吃，但是隨著柔術的實際戰斗消耗能量，少吃基本上是不可能的事，除了天生的就沒有辦法能成為美女柔術嗎？不，我們還有一個救世主，高鈣食品-鈣是人體最豐富的元素之一。它約占我們體重的2%。食用鈣含量高的食物可以促進骨骼的生長發育，幫助我們進行多種生理生化代謝。而且鈣可以減少腸道脂肪的吸收。 經常練習柔軟動作總會摔傷骨量，想象在街上散步看到一個美女柔術，結果她的腰部像一個老人走路，這是不可以的，這是由鈣攝入不足造成的。鈣缺乏的常見癥狀是頭不高、四肢無力、出汗多、厭食、失眠等。所以說一定要注意我們的飲食，保持我們體內的鈣元素，讓我們的身體更健康，從健康中尋找快樂。 【立刻加入會員】 |
