| 眾所周知，絕對力量在實際柔術(shù)中是一個永恒的話題，但作為一個女孩，我們不能進(jìn)行力量訓(xùn)練、肌肉鍛煉，更不用說肌肉看起來不像去健身房的人了。力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉需要大量的蛋白質(zhì)。如果你是一個胖子，那不是美女柔術(shù)之選，只能說是一個靈活的胖子。 當(dāng)我們練習(xí)柔術(shù)時，我們消耗了大量的能量，我們不能亂吃東西，因為對于營養(yǎng)的各種量是有要求的。因為學(xué)習(xí)柔術(shù)必須保持一個適度的身材，并希望成為瘦，而不是充滿脂肪，除了我們生來要吃的東西。作為女生都應(yīng)該知道，想要保持身材只有一種方法可以少吃，但是隨著柔術(shù)的實際戰(zhàn)斗消耗能量，少吃基本上是不可能的事，除了天生的就沒有辦法能成為美女柔術(shù)嗎？不，我們還有一個救世主，高鈣食品-鈣是人體最豐富的元素之一。它約占我們體重的2%。食用鈣含量高的食物可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，幫助我們進(jìn)行多種生理生化代謝。而且鈣可以減少腸道脂肪的吸收。 經(jīng)常練習(xí)柔軟動作總會摔傷骨量，想象在街上散步看到一個美女柔術(shù)，結(jié)果她的腰部像一個老人走路，這是不可以的，這是由鈣攝入不足造成的。鈣缺乏的常見癥狀是頭不高、四肢無力、出汗多、厭食、失眠等。所以說一定要注意我們的飲食，保持我們體內(nèi)的鈣元素，讓我們的身體更健康，從健康中尋找快樂。 【立刻加入會員】 |
