| 看過柔術(shù)表演的朋友都知道柔術(shù)的每一動作都震撼人心，看起來都是那么的痛苦，它不像一字馬那樣讓人容易接受，但對于一些發(fā)自內(nèi)心喜歡柔術(shù)的人，往往是想讓自己身體變得非常柔軟，形成一種美學(xué)稱為“扭曲的美”。這些人希望他們的身體可以無限伸展和折疊，在美中進行享受。 練習(xí)柔術(shù)還有很多好處的：首先，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練柔術(shù)，可以疏通筋骨，讓身體的各個部分都能很好的進行，促進血液循環(huán)，骨膜激素快速上升，現(xiàn)在有許多孩子可能在不經(jīng)意間發(fā)展橫盤，比如當(dāng)躺著，躺著看書和寫作的壞習(xí)慣，這個習(xí)慣很長一段時間后，可能會形成駝背、肩等不良形式，如果一些基本練習(xí)柔術(shù)的早期預(yù)防和糾正這些壞習(xí)慣。三、學(xué)習(xí)的基本練習(xí)可以培養(yǎng)個人愛好，拓寬視野，也可以提高個人素質(zhì)，為將來更好的自己打下堅實基礎(chǔ)。 其訓(xùn)練部位：主要是對肩關(guān)節(jié)、腰、腿、臂、腳進行強度的柔術(shù)訓(xùn)練。選擇腰和腿最主要的原因是，這兩部分是使大部分區(qū)域進行柔術(shù)運動的基礎(chǔ)。二是力量。在背部和手臂的柔術(shù)是最重要的，因為它直接影響到能做出高難度的動作和支撐身體的時間。如躺下來時，背部肌肉有一定的力量的這讓演員不用手支撐地面，如果夠柔韌的話最終于是可以抬起上身的。在一個就是腳，肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練。有時為了使柔術(shù)更性感、更美觀，所以有時會有壓力的培訓(xùn)項目。壓腳背腳背訓(xùn)不經(jīng)常做，因為此壓力訓(xùn)練練得其實是壓腳背腳背骨，所以在訓(xùn)練時是比較痛的。通常人類的手臂在身體的上部形成由前向后移動的直線。但是在柔術(shù)訓(xùn)練計劃里，比這個動作還要難。 【立刻加入會員】 |
