| 微博上，朋友圈里，我們到處都能夠看到曬一字馬的女生，此時的我們，除了羨慕人家的好身材之外，還羨慕著深厚的一字馬功底。其實就一字馬來說，就是一種對于柔韌性的訓練，我們都知道作為是武術、柔術以及舞蹈的功底，一字馬是很多女生都能夠駕輕就熟的功力。但我們不了解的是，其實一字馬的練習對于女生的身體來說是有很好好處的。 一字馬女生往往都有很好的肌膚張力，要知道下半身腿部是距離心臟比較遠的地方，經常性的不運動會造成血液流通不暢。而如果進行一字馬的練習的話，能夠讓遠離心臟的下半身的血液流入到心臟中，能夠起到很好的增強血液循環的目的。要知道，身體中的血液一旦高效的流通，這樣的話就會讓肌膚的張力有所增強，而一字馬的練習本身就會讓身體變得柔軟，所以也同樣能夠增強全身體肌膚的張力。 練習一字馬的女生還會發現，還能夠很好的改善腿部浮腫的情況。要知道，如果長期的處于坐立狀體，那下身血液循環差，容易出現淤血、腿部浮腫的情況。而想要按摩的女生，可以通過一字馬來緩解，同樣能夠達到很好的改善效果。 一字馬女生還有一個顯著的特點，就是不容易感覺疲勞。要知道就身體來說，如果說血液流通性不好，那就容易造成身體內乳酸的堆積，而乳酸一旦堆積，那就會讓人感覺很疲憊。而一字馬的練習與泡澡有著相似的功效，能夠消除人體疲勞。 【立刻加入會員】 |
