| 在近些年來，隨著人們對形體的要求越來越嚴，一些愛美人士為了能夠保持良好的形體，會選擇一些非常有助于形體保持的動作，或者是運動來進行。一字馬的練習(xí)是很多女性在保持形體方面會選擇的一種練習(xí)方式，特別是受一字馬女神影響，更加堅定了練習(xí)者想要將自己打造大長腿的決心。很多練習(xí)者在最初接觸一字馬的時候，都抱有很大的信心，但是并不是每一個練習(xí)者最終都能取得非凡的成效，無法將自己打造成女神的級別。 很多人在練習(xí)一字馬的過程中，雖然堅持了很長時間，但是沒有辦法讓自己練成一字馬。這種現(xiàn)象發(fā)生的原因有很多，其中最重要的原因可能是練習(xí)者在練習(xí)的過程中沒有運用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ儆芯褪浅圆坏萌魏我稽c苦。在進行這種柔術(shù)練習(xí)的時候必須要掌握正確的練習(xí)方法，并且能夠吃苦。如果做到了這兩點還無法練成一字馬的話，這時就需要在練習(xí)的時候為自己找一個助手。通過借助外力的方式進行壓腿，是改善長時間練習(xí)劈叉沒有效果的重要方法。 在借助助手的幫助練習(xí)劈叉時，可以讓助壓者用力壓住雙腿的膝蓋。這種向下壓的方式比一個人練習(xí)的效果確實好很多，不過也并不是沒有壞處的，因為如果借助外力進行壓腿，不注重正確的操作方法的話，也會對人體造成傷害。特別是在進行助力壓腿時，必須要避免打鬧，以防止身體因此而受損。 【立刻加入會員】 |
