| 同樣是在練習(xí)一字馬，有一些練習(xí)者能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到非常不錯(cuò)的練習(xí)效果，但也有一些練習(xí)者在堅(jiān)持了很長時(shí)間之后，卻無法讓自己達(dá)到不錯(cuò)的效果。同樣是在練習(xí)這樣的柔韌性，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的差別呢？其實(shí)在練習(xí)這種基本動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)造成結(jié)果不同的原因有很多，最重要的是練習(xí)者是否掌握了相應(yīng)的技術(shù)。 一字馬的練習(xí)對(duì)動(dòng)作技術(shù)方面的要求是非常嚴(yán)格的，如果練習(xí)者在練習(xí)這種最基本的柔韌動(dòng)作，沒有按照相應(yīng)的技術(shù)要求去做，或者在練習(xí)的過程中沒有掌握一定的技巧，就會(huì)導(dǎo)致練習(xí)重重受阻。那么，在練習(xí)這種基本功的過程中，要掌握哪些方面的技術(shù)嗎？ 首先，很多人在進(jìn)行這種基本動(dòng)作練習(xí)的過程中，會(huì)認(rèn)為只有不斷的加深自己的呼吸，它能產(chǎn)生很不錯(cuò)的效果。事實(shí)并非如此，在進(jìn)行這種動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候，并不需要故意加深呼吸，相反，在呼吸的時(shí)候，一定要做到自然。 其次，練習(xí)者在堅(jiān)持練習(xí)這種基本功的時(shí)候，千萬不要不斷的去改變，保持供價(jià)的大型。有一些練習(xí)者在堅(jiān)持的過程中，往往為了按照自己的意愿不斷的變化。但事實(shí)上，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中，一定要保持功架大型不變。 第三，在練習(xí)這種基本功的時(shí)候，一些練習(xí)者為了增加效果，往往特別重視次數(shù)。但是在每一次練習(xí)的時(shí)候，并沒有重視練習(xí)的品質(zhì)。這種做法同樣是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)樵诰毩?xí)這種基本動(dòng)作的時(shí)候，必須要重視品質(zhì)，不要為了追求次數(shù)而忽視了品質(zhì)。 【立刻加入會(huì)員】 |
