| 隨著柔術(shù)不斷的被人們所關(guān)注，特別是當(dāng)人們觀看了一場(chǎng)又一場(chǎng)讓人十分震撼的柔術(shù)表演之后，一字馬女生也越來越多的得到人們的理解。對(duì)于這些一字馬練習(xí)者來說，如果想要達(dá)到比較讓人震撼的效果，進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，是需要掌握很多正確的練習(xí)方法的。事實(shí)上，想要真正的練成一字馬，必須要經(jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的練習(xí)過程，如果急于求成的話，是很容易讓身體受到損傷的。 很多一字馬女生在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候都深知一點(diǎn)，那就是在進(jìn)行一字馬練習(xí)的時(shí)候，其實(shí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，操之過急只會(huì)讓身體受到傷害，特別是在進(jìn)行一字馬訓(xùn)練的時(shí)候，必須要保持骨盆正位。很多練習(xí)者因?yàn)闆]有做到這一點(diǎn)，最終導(dǎo)致了身體傷痕累累。如果骨盆正位做不到位的話，身體就會(huì)因?yàn)檫@樣的練習(xí)而受到損傷。那么，怎樣才能保持骨盆正位的練習(xí)呢？這時(shí)可以借助于專業(yè)老師的講述，或者通過一些網(wǎng)絡(luò)中流傳的專業(yè)視頻，其中都會(huì)非常詳細(xì)的講述保持骨盆正位的一些操作方法。比如，這場(chǎng)開這種一字馬練習(xí)的時(shí)候，一定要進(jìn)行腳踏破虛空的練習(xí)，之后再用力的將腳蹬出去。在這種舒展的過程中，前后腿需要保持延伸。 除了掌握正確的骨盆正位練習(xí)方法之外，一字馬女生還可以借助一些產(chǎn)品進(jìn)行輔助，利用外界的產(chǎn)品進(jìn)行輔助，可以讓身體更好的保持骨盆保持正位。 【立刻加入會(huì)員】 |
