| 柔韌度對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常重要的，因?yàn)橹挥幸粋�(gè)人的柔韌性得到充分發(fā)展后，才能讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行有效的活動(dòng)，并且保證這些關(guān)節(jié)的組織彈性，是對(duì)這些關(guān)節(jié)組織彈性能力進(jìn)行衡量的指標(biāo)。不過，隨著一個(gè)人的年齡不斷的增長，再加上其他一些因素的影響，會(huì)讓人體的柔韌性變差。而進(jìn)行女子柔術(shù)練習(xí)，是有效保證身體柔韌度的關(guān)鍵。 在進(jìn)行女子柔術(shù)練習(xí)的過程中，壓腿是非常重要的一個(gè)環(huán)境，不過，在進(jìn)行壓腿動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候，只有掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，并且在正確的時(shí)間進(jìn)行壓腿的話，才能讓這種動(dòng)作做得更加的到位，并且發(fā)揮出更好柔韌性練習(xí)的作用。其實(shí)但凡對(duì)柔術(shù)信息進(jìn)行了解之后，就可以發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行這種訓(xùn)練的時(shí)候，是需要在身體處于比較恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)下進(jìn)行的。尤其進(jìn)行壓腿的動(dòng)作時(shí)，如果身體出現(xiàn)了不適的情況，在身體處于這種狀況下，壓腿是沒有很好的效果保障的，甚至還有可能導(dǎo)致韌帶受到損傷。 那么在進(jìn)行壓腿的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些問題呢？其實(shí)在進(jìn)行壓腿之前，練習(xí)者必須要先進(jìn)行一系列的熱身運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過熱身運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)處于一種比較適宜的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下進(jìn)行壓腿的動(dòng)作，人體的溫度在上升的情況下，可以避免韌帶受損。因此對(duì)于練習(xí)者來說，掌握這些最基本的信息是很重要的。 【立刻加入會(huì)員】 |
