| 柔韌度對于我們人體來說是非常重要的，因為只有一個人的柔韌性得到充分發展后，才能讓身體的各個關節進行有效的活動，并且保證這些關節的組織彈性，是對這些關節組織彈性能力進行衡量的指標。不過，隨著一個人的年齡不斷的增長，再加上其他一些因素的影響，會讓人體的柔韌性變差。而進行女子柔術練習，是有效保證身體柔韌度的關鍵。 在進行女子柔術練習的過程中，壓腿是非常重要的一個環境，不過，在進行壓腿動作練習的時候，只有掌握正確的動作要領，并且在正確的時間進行壓腿的話，才能讓這種動作做得更加的到位，并且發揮出更好柔韌性練習的作用。其實但凡對柔術信息進行了解之后，就可以發現，在進行這種訓練的時候，是需要在身體處于比較恰當的狀態下進行的。尤其進行壓腿的動作時，如果身體出現了不適的情況，在身體處于這種狀況下，壓腿是沒有很好的效果保障的，甚至還有可能導致韌帶受到損傷。 那么在進行壓腿的時候，應該注意哪些問題呢？其實在進行壓腿之前，練習者必須要先進行一系列的熱身運動，在經過熱身運動之后，身體會處于一種比較適宜的狀態，在這種狀態下進行壓腿的動作，人體的溫度在上升的情況下，可以避免韌帶受損。因此對于練習者來說，掌握這些最基本的信息是很重要的。 【立刻加入會員】 |
