| 很多女生從小開(kāi)始練習(xí)舞蹈的原因，就是看到電視上或者雜志廣告上，很多一字馬的動(dòng)作，那種柔軟度是讓人非常羨慕的，其實(shí)想要練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的一字馬非常難，就算練習(xí)柔術(shù)的很多女生也沒(méi)辦法準(zhǔn)確的做出一字馬的動(dòng)作，很多時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)受傷，因此今天我們就看看女生練習(xí)一字馬技巧有哪些？ 練習(xí)一字馬女生最重要的一個(gè)要素就是要保持骨盆正位，這個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)是防止自己的受傷，我們?cè)诳慈嵝g(shù)表演的時(shí)候，我們可以看到很多表演者在表演一字馬的時(shí)候，都是一腳蹬空，這是最關(guān)鍵的一步，要用力舒展自己的身體，這個(gè)需要自己的側(cè)腿以及后腿完全的放開(kāi)，才可以做好這個(gè)動(dòng)作，對(duì)于沒(méi)有經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)楸旧淼纳眢w柔韌性比較差，因此在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候非常有危險(xiǎn)，想要進(jìn)行聯(lián)系的，要借用外界的幫助。 舞臺(tái)上面每一個(gè)能輕松做出一字馬的舞蹈者，都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練的，反復(fù)的找到自己的練習(xí)方法，不斷的糾正自己的動(dòng)作，才能達(dá)到的優(yōu)異成績(jī)，一些柔術(shù)表演舞蹈者，在平時(shí)的練習(xí)過(guò)程中也都是經(jīng)過(guò)一系列動(dòng)作一起練習(xí)的，不是單獨(dú)練習(xí)一字馬的，由于柔術(shù)舞蹈者，本身的柔韌性都非常強(qiáng)，做出很多的高難度動(dòng)作，讓臺(tái)下每一個(gè)人非常驚艷，給人留下深刻的印象。 【立刻加入會(huì)員】 |
