| 很多女生從小開始練習舞蹈的原因，就是看到電視上或者雜志廣告上，很多一字馬的動作，那種柔軟度是讓人非常羨慕的，其實想要練習標準的一字馬非常難，就算練習柔術的很多女生也沒辦法準確的做出一字馬的動作，很多時候還會出現受傷，因此今天我們就看看女生練習一字馬技巧有哪些？ 練習一字馬女生最重要的一個要素就是要保持骨盆正位，這個動作要領是防止自己的受傷，我們在看柔術表演的時候，我們可以看到很多表演者在表演一字馬的時候，都是一腳蹬空，這是最關鍵的一步，要用力舒展自己的身體，這個需要自己的側腿以及后腿完全的放開，才可以做好這個動作，對于沒有經過舞蹈訓練的人來說，因為本身的身體柔韌性比較差，因此在做這個動作的時候非常有危險，想要進行聯系的，要借用外界的幫助。 舞臺上面每一個能輕松做出一字馬的舞蹈者，都是經過長期的堅持訓練的，反復的找到自己的練習方法，不斷的糾正自己的動作，才能達到的優異成績，一些柔術表演舞蹈者，在平時的練習過程中也都是經過一系列動作一起練習的，不是單獨練習一字馬的，由于柔術舞蹈者，本身的柔韌性都非常強，做出很多的高難度動作，讓臺下每一個人非常驚艷，給人留下深刻的印象。 【立刻加入會員】 |
