| 如果對柔術軟功進行一定的了解，可以發現這種軟功里面包含了一個非常重要的訓練項目，就是一字馬。說起一字馬，相信很多舞蹈練習者或者體操訓練者都對此并不陌生，因為在這些項目中都會進行一字馬的練習。對于一些身體柔韌度比較差的練習者來說，在進行一字馬練習的時候，往往是需要吃到一定苦頭的，因為在韌帶拉伸的過程中，身體是要承受疼痛的，如果不能承受疼痛的話，也很難真正練成高難度的一字馬。在進行此項訓練的時候，其實可以通過柔術軟功一字馬視頻，掌握更多練習技巧。 了解一字馬的人都知道，在訓練的過程中必須要進行劈叉，而這種劈叉，又分為前后的劈叉和左右的橫劈叉，通過訓練可以讓人體的軟度充分的打開，再堅持一段訓練之后，人體軟度就會得到大大的提升。只是由于練習者的體質不同，需要的練習時間長短也是不同的，其中有一些身體柔軟度原本就很好的練習者，在進行劈差訓練的時候，往往不需要太多的時間，身體承受的痛苦也是相對來說少一些的。相反，如果身體原本就比較硬的話，在進行這種軟功訓練的時候，是需要花費一定的時間，且身體的疼痛度相對來說高一些。在進行柔術一字馬訓練的時候，如果想要更加快速的達到訓練效果，還需要掌握其中的一些技巧，而柔術軟功一字馬視頻中的一些基本動作分解，可以幫助練習者更好的了解這些技巧。 【立刻加入會員】 |
