| 每個人看到柔術表演里面高強度的動作都會讓人驚嘆不已，尤其是看似簡單的一字馬，那是很多女生的夢想，那么很多人會問一字馬容易學嗎？可以這樣說，柔術舞蹈里面每一個小動作都是演員們在臺下不斷的訓練創新才能做出來的，有可能練習幾百遍甚至幾千遍，柔術軟功一字馬視頻看出一字馬是考驗一個舞蹈者的柔韌性最好的動作，柔術美女每次做出的動作都是自己柔韌性的一次提升。 很多非專業的想學柔術的愛好者，在平時的練習過程中，要注意掌握度，只要記住舞蹈的動作要領，只是業余愛好者對柔術的沒有那么高的要求，動作的要領量力而行，控制好練習柔韌度的強度就好了。一些專業的老師也給了我們一些建議： 第一步在剛開始學習柔術一字馬的時候，動作一定要輕緩，不能一味的追求效果，過快的動作容易使練習者的在練習的過程中受傷，而且喪失后面堅持練習的信心。 第二步就是心態的問題，我們在進行訓練的時候，是追求的自己的愛好，所以無亂是身體還是練習者的心情都要保持心情放松愉悅，只有的練習的過程中，身體完全的放松，才能更好的體悟到柔術舞蹈的真諦。 還有一個需要注意的就是不要急于求成，柔術的訓練是一個循序漸進的過程，要有計劃的練習，不能一味的追求速度，導致練習者沒有掌握住要領，不但不可以事半功倍，還會給身體造成損傷。 最后一個需要提醒的就是剛開始練習的時候，身體肯定會有點疼痛，這個要堅持下去，循序漸進的過程，慢慢的加強鍛煉就會有很好的轉變。 【立刻加入會員】 |
