| 中華文明歷史悠久，在發(fā)展過程中，衍生出不同的文化藝術(shù)，例如：柔術(shù)。它起源于春秋戰(zhàn)國時期，到隋唐時期達(dá)到成熟，無論是朝代的更替，還是時代的交替，柔術(shù)一直被延續(xù)下來，足見柔術(shù)的魅力之大。柔術(shù)之所以被遺傳下來，主要的原因在于，它有著自身的優(yōu)勢所在。通過對柔術(shù)的練習(xí)，能提升身體協(xié)調(diào)性、平衡性，同時還能疏通筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于身體健康。不僅如此，通過柔術(shù)的練習(xí)，能提升自信心，并且能開闊視野。 而練習(xí)柔術(shù)并不是一件簡單的事情，需要長期練習(xí)，而且一般是從小開始練習(xí)。大約五六歲時，就需要開始加強練習(xí)，之所以要在該年齡段練習(xí)，主要的原因在于，小孩子的韌性更好，并且在進(jìn)行練習(xí)時，很多高難度動作，更加容易掌握。韌性練習(xí)是整個柔術(shù)中，非常重要的環(huán)節(jié)，為此在進(jìn)行練習(xí)時，就需要明確韌性練習(xí)的理論要點。 因為只有明確了基本理論要點，再練習(xí)過程中，才能起到事半功倍的效果，大大提升練習(xí)效果。在開始練習(xí)之前，需要做熱身運動，這點非常重要，熱身運動做到位，不僅能提升身體韌性度，還能激活肌肉，身體更容易展開。另外在練習(xí)時，要注意強度的程度，千萬不要過多增加強度，而應(yīng)該要循序漸進(jìn)，慢慢提升練習(xí)難度。另外在日常練習(xí)過程中，還應(yīng)該要查看相應(yīng)的視頻教程，例如：柔之媚。 【立刻加入會員】 |
