| 中華文明歷史悠久，在發(fā)展過(guò)程中，衍生出不同的文化藝術(shù)，例如：柔術(shù)。它起源于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，到隋唐時(shí)期達(dá)到成熟，無(wú)論是朝代的更替，還是時(shí)代的交替，柔術(shù)一直被延續(xù)下來(lái)，足見(jiàn)柔術(shù)的魅力之大。柔術(shù)之所以被遺傳下來(lái)，主要的原因在于，它有著自身的優(yōu)勢(shì)所在。通過(guò)對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，能提升身體協(xié)調(diào)性、平衡性，同時(shí)還能疏通筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于身體健康。不僅如此，通過(guò)柔術(shù)的練習(xí)，能提升自信心，并且能開(kāi)闊視野。 而練習(xí)柔術(shù)并不是一件簡(jiǎn)單的事情，需要長(zhǎng)期練習(xí)，而且一般是從小開(kāi)始練習(xí)。大約五六歲時(shí)，就需要開(kāi)始加強(qiáng)練習(xí)，之所以要在該年齡段練習(xí)，主要的原因在于，小孩子的韌性更好，并且在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，很多高難度動(dòng)作，更加容易掌握。韌性練習(xí)是整個(gè)柔術(shù)中，非常重要的環(huán)節(jié)，為此在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，就需要明確韌性練習(xí)的理論要點(diǎn)。 因?yàn)橹挥忻鞔_了基本理論要點(diǎn)，再練習(xí)過(guò)程中，才能起到事半功倍的效果，大大提升練習(xí)效果。在開(kāi)始練習(xí)之前，需要做熱身運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)非常重要，熱身運(yùn)動(dòng)做到位，不僅能提升身體韌性度，還能激活肌肉，身體更容易展開(kāi)。另外在練習(xí)時(shí)，要注意強(qiáng)度的程度，千萬(wàn)不要過(guò)多增加強(qiáng)度，而應(yīng)該要循序漸進(jìn)，慢慢提升練習(xí)難度。另外在日常練習(xí)過(guò)程中，還應(yīng)該要查看相應(yīng)的視頻教程，例如：柔之媚。 【立刻加入會(huì)員】 |
