在進行柔術練習時，需要滿足相應的條件，首先是年齡，通常情況下，練習柔術的年齡段在五歲左右，因為從小開始練習的話，對一些不良習慣和不正確的練習方法，都能夠及時糾正。其次就是練習人群要求，通常情況下，進行柔術練習者，絕大多數(shù)是女孩子，主要的原因在于，女孩的韌性要比男孩強，而且女孩在練習柔術時，能將女性性感的一面展現(xiàn)出來。另外，還要有較強的身體素質，在進行訓練過程中，能承受高強度的訓練。尤其是在進行韌帶拉伸時，非常疼痛。
只有滿足上述條件的人，才能練習柔術。而在進行柔術練習時，有主動訓練和被動訓練，通常情況下，主動訓練的項目并不難，通過自身的訓練就能完成，而被動訓練，基本上是高難度動作。尤其是在韌帶拉伸時，因為非常疼痛，無法通過自動訓練完成，此時就需要教練進行被動訓練，才能完成相應的練習。當然對于教練而言，在進行被動訓練時，都會根據(jù)不同的練習者身體素質，制定相應的練習方案，避免在被動訓練過程中，造成拉傷的情況。
通常情況下，一些柔術美女在進行練習之前，還會進行熱身運動，這是整個練習過程中，最為初始的環(huán)節(jié)，也是非常重要的環(huán)節(jié)，因為只有熱身運動到位的情況下，再進行被動練習時，才能發(fā)揮更好，確保練習效果。 【立刻加入會員】 |
