| 無論學習什么運動項目，在學習過程中，打下扎實的基礎至關重要，基礎牢固的情況下，練習高難度動作就會更加簡單。不同的運動項目有著自身獨有的特性，對于柔術練習者來說，在進行練習過程中難度相對要高，需要掌握的技巧更多，而且還需要明確相關注意事項，只有綜合性掌握，才能在練習過程中減少損傷，能提高練習效果。 一些初學者，在進行練習時，會進行裸體練習，畢竟大多數初學者是五六歲的小孩，沒有衣物的束縛，在練習過程中，更能做到游刃有余，能將基本動作做到極致。當然，在進行練習時，還應該要根據相關的視頻進行練習，只有這樣才能掌握更加準確的技巧和練習方法。目前類似的教學視頻較多，不過很多練習者都會選擇使用柔之媚裸體柔術視頻，主要的原因在于，該視頻動作分解到位，練習者更容易聽懂，并且對重要的知識點，都會重點強調，并做分解練習。 例如在練習柔術時，需要進行開胯訓練，此時就需要掌握相應的技巧。其一，要從練習時間上把握，建議選擇下午，因為下午的時候，人體韌性最佳，不僅能確保練習效果，還能避免練習過程中對身體造成損傷。其二，需要掌握助力練習方法，主要包括如何正確壓腿，并且在練習過程中，精神要集中。其三、在進行開胯練習時，還要與其它動作搭配練習，例如劈叉等練習。 【立刻加入會員】 |
