| 在眾多人體訓練的項目中，以疼痛而著稱的柔術要求每一個訓練者必然承受身體的疼痛之后，才能有所成果。很多人在練習柔術的時候，往往受盡折磨。比如，在進行肌肉拉伸的過程中，其中需要人體所承受的痛苦是巨大的，即便是一些年紀比較小的孩子，在練習這種基本功的時候也必然會受盡折磨。對于柔術練習者來說，怎樣才能有效的減輕一些疼痛呢？通過柔術視頻教你如何避免一些練習的痛苦。 有關對于一些年紀比較小的孩子來說，可以在專業老師的指導下進行練習，由于這個階段的練習者往往肌肉纖維細，而且含有的水分比較高，所以能夠很好的達到柔術的要求。但是在訓練的過程中，也會遭遇一些痛苦這時是可以使用一些技巧進行緩解的。比如，可以通過加入肌肉的方式進行緩解： 首先，訓練者在練習了這些柔術之后，一定要泡一個熱水澡，在人體可以承受的情況下，水溫越熱起到的緩解效果越好。每次泡上大概十分鐘的左右，就能夠緩解肌肉疼痛的問題。 其次，在進行柔術練習之前或者之后，又或者練習的過程中，可以通過吹熱風的方式緩解肌肉緊繃等問題。 第三，進行柔術訓練的時候，可以使用一些有利于筋骨活絡的產品，特別是在身體部位受傷的情況下，使用這些活血舒筋的產品，可以有效的緩解。 【立刻加入會員】 |
