| 柔術至今有兩千多年歷史，可謂歷史悠久，柔術屬于雜技項目之一，該項雜技之所以能得到傳承和發展，得益于自身的優勢。通過柔術練習，讓身體更加柔軟，而且能提高身體整體協調性。不僅如此，在進行柔術練習時，能夠疏通筋骨，促進血液循環，有益于身體成長。伴隨著柔術的發展，不同的國家和地區，柔術的練習方法和發展程度有所不同。無論是cl-erotic柔術還是中華柔術，在進行訓練時，都要嚴格按照訓練過程進行訓練。 因為柔術與其他項目有所不同，該項目在日常訓練過程中，有著嚴格的要求，而且不同的訓練項目，所提高的身體部位有所不同。而且在進行練習時，不能急著進行，而應該要緩慢進行。畢竟柔術的練習，并不是一個短期的過程，而是一個長期的過程，對于練習者來說，還應該要有持之以恒的心態，只有堅持訓練下去，才能達到想要的練習效果。 在練習柔術時，都會報名培訓班，而針對訓練的過程，需要練習者慢慢體會，當然在進行熱身運動時，相對要簡單一些，但是進入到劈叉、一字馬等訓練時，難度較大。到最后的基本功練習時，韌帶拉伸過程，是非常疼痛的訓練。另外在日常練習過程中，還應該要查看相應的教學視頻。通過對視頻的學習，不僅可以掌握相應的練習技巧，同時對相應的細節，都有著一定的掌握。 【立刻加入會員】 |
