| 柔術在我國歷史悠久，從春秋戰國開始，柔術開始興起，并且得到傳承和發展。柔術是一種雜技項目，與其它雜技項目相比，有著自身的優勢所在。不僅如此，該項目受到人們的追捧。當前越來越多的家長，會讓自己的小孩學習柔術，尤其是女孩子，通過柔術的學習，能夠提升身體的柔韌性和平衡性。不僅如此，還有益于身體健康，練習柔術能促進血液循環和疏通筋骨，并且還能促進身體發育。也正是因為柔術有著如此多的優勢，所以當前練習者日益增多。 而在進行柔術練習時，需要全面掌握基本功。因為只有基本功扎實的話，那么在練習高難度動作時，將變得更加簡單。那么如何才能全面練習基本功，是很多練習者較為關心的問題所在。通常情況下，在進行基本功練習時，可以搜索柔術軟功視頻，通過視頻教程學習，就可以全面掌握基本功。不僅如此，培訓機構也會針對練習者身體情況，制定出更加詳細的練習方案。 在進行柔術練習時，需要劈叉，劈叉主要有兩種方式，一種是橫劈叉，另外一種是豎劈叉，而不同的劈叉方式，相應的技巧有所不同。其次，就是進行下腰練習，在練習下腰的過程中，需要主要力度。對于初學者來說，剛開始練習下腰時，需要掌握正確的練習方法。下腰到一定程度后，就需要雙手叉腰，防止力度過大，對腰部造成損傷。 【立刻加入會員】 |
