| 柔術(shù)在我國歷史悠久，從春秋戰(zhàn)國開始，柔術(shù)開始興起，并且得到傳承和發(fā)展。柔術(shù)是一種雜技項目，與其它雜技項目相比，有著自身的優(yōu)勢所在。不僅如此，該項目受到人們的追捧。當(dāng)前越來越多的家長，會讓自己的小孩學(xué)習(xí)柔術(shù)，尤其是女孩子，通過柔術(shù)的學(xué)習(xí)，能夠提升身體的柔韌性和平衡性。不僅如此，還有益于身體健康，練習(xí)柔術(shù)能促進血液循環(huán)和疏通筋骨，并且還能促進身體發(fā)育。也正是因為柔術(shù)有著如此多的優(yōu)勢，所以當(dāng)前練習(xí)者日益增多。 而在進行柔術(shù)練習(xí)時，需要全面掌握基本功。因為只有基本功扎實的話，那么在練習(xí)高難度動作時，將變得更加簡單。那么如何才能全面練習(xí)基本功，是很多練習(xí)者較為關(guān)心的問題所在。通常情況下，在進行基本功練習(xí)時，可以搜索柔術(shù)軟功視頻，通過視頻教程學(xué)習(xí)，就可以全面掌握基本功。不僅如此，培訓(xùn)機構(gòu)也會針對練習(xí)者身體情況，制定出更加詳細的練習(xí)方案。 在進行柔術(shù)練習(xí)時，需要劈叉，劈叉主要有兩種方式，一種是橫劈叉，另外一種是豎劈叉，而不同的劈叉方式，相應(yīng)的技巧有所不同。其次，就是進行下腰練習(xí)，在練習(xí)下腰的過程中，需要主要力度。對于初學(xué)者來說，剛開始練習(xí)下腰時，需要掌握正確的練習(xí)方法。下腰到一定程度后，就需要雙手叉腰，防止力度過大，對腰部造成損傷。 【立刻加入會員】 |
