| 柔術是近些年來深受很多觀眾喜愛的一種藝術形式，特別是那些達到很高境界的女性在進行柔術表演的過程中，總是能夠給人一種特別震撼的感覺，柔之媚裸體柔術更是贏得很多觀眾的青睞。不過，這些柔術練習者是經歷了很多痛苦的訓練之后，才能達到如此高的藝術境界。 在進行柔術訓練的過程中，劈叉和開胯是很重要的，在進行這些基本動作訓練的過程中，需要注意哪些問題呢？首先，我們可以了解到劈叉主要分成了橫劈和豎劈兩種，如果是左右分開兩腿形成的一字型的劈叉，這種是屬于橫劈；如果兩腿是前后分開的方式，則稱之為豎劈。在進行批差練習的過程中，一定要循序漸進，千萬不可追求練習效果而盲目的進行訓練，否則就會讓人體受到很大的傷害，而且在進行這種練習之前，一定要讓身體盡可能的放松。 其次，開胯其實就是讓兩胯變得更加的靈活，是主要對髖關節進行柔韌度和靈活度訓練的，在當地腿法的有效運轉，可以靈活的變換。在進行這種訓練的時候，主要通過壓、搬、擺、轉等方式進行訓練。在進行訓練的時候，也需要注意一定的方法和技巧。很多練習者往往在開胯練習的過程中，沒有掌握技巧，而導致身體損傷的事情不斷發生。無論哪一種基本功，都需要按照正確的操作去練習的。 【立刻加入會員】 |
