| 柔術被稱之為超越人體極限的運動，足見柔術練習的難度，想要練習好柔術，應該要持之以恒，堅持不懈的練習。并且在進行練習時，應該要重點練習柔術基本功動作。只有基本功動作到位的情況下，練習其他高難度動作，就變得更加簡單。當前，柔術的基本功動作較多，而不同的基本功動作，在進行練習時，相關注意事項，相應的練習技巧會有所不同。尤其是在練習柔術下腰三道彎時，一定要明確相關事宜。 主要的原因在于，該項練習的難度較大。首先在進行練習之前，應該要進行熱身運動，增強身體的柔韌性，讓身體肌肉放松。其次應該要觀看柔術美女視頻，因為通過柔術美女視頻能學習更多技巧，進而確保柔術下腰三道彎練習效果。所謂的下腰三道彎，顧名思義是指，在下腰后，還需要做其它三個動作，分別是腰、大腿和小腿。而在此練習時，練習者應該跪坐在腿上，并且上身下腰讓頭部靠近腳。之后就是進行趴前臉，將腿部彎曲并跪地面，而在此時，腰、大腿和小腿，就會形成一個三角形。而在此過程中，頭部會壓在臂部底下。 綜上所述，在對柔術練習時，打下扎實的基礎，相對而言就顯得非常重要。而針對柔術的每一個基本功動作，都應該要仔細認真練習，并且要高度重視，認真對待，才能確保整體練習效果。 【立刻加入會員】 |
