| 柔術(shù)發(fā)展至今，已經(jīng)有著上千年的歷史，可謂柔術(shù)的歷史非常悠久，而在柔術(shù)發(fā)展的過(guò)程中，也衍生出更多種類和門派，不同的種類和門派，柔術(shù)有著深厚的民族文化底蘊(yùn)。柔術(shù)之所以能得到傳承和發(fā)展，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢(shì)和魅力所在。柔術(shù)被稱之為超越人體極限的運(yùn)動(dòng)，因而在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情。柔術(shù)最大魅力所在，就是將人體柔韌性發(fā)揮到極致，因而在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，人體的韌帶會(huì)被撕拉，而在此過(guò)程中，疼痛感非常劇烈，對(duì)于柔術(shù)練習(xí)者來(lái)說(shuō)，一定要堅(jiān)持下來(lái)，唯有持之以恒，才能確保柔術(shù)練習(xí)效果。 那么，在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，練習(xí)的重點(diǎn)是什么，相關(guān)練習(xí)技巧，相應(yīng)的注意事項(xiàng)又有哪些？是諸多柔術(shù)練習(xí)者比較關(guān)心的問(wèn)題所在。在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，重點(diǎn)練習(xí)部位，往往是腿和腰，因?yàn)橥群脱谡麄�(gè)柔術(shù)練習(xí)中，起到至關(guān)重要的作用。而在對(duì)腿進(jìn)行練習(xí)時(shí)，主要的練習(xí)方法有單壓腿，雙壓腿，不過(guò)在進(jìn)行壓腿練習(xí)時(shí)，一定要掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，并且要緩慢進(jìn)行，不要操之過(guò)急。而在進(jìn)行下腰練習(xí)時(shí)，一定要掌握相應(yīng)的力度，通常情況下，下腰應(yīng)該要緩慢進(jìn)行，并且相應(yīng)的力度要把控好。 在進(jìn)行下腰練習(xí)時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，都有規(guī)范的動(dòng)作。而在此時(shí)，就應(yīng)該要了解最新flexilady，更加準(zhǔn)確掌握柔術(shù)下腰練習(xí)動(dòng)作。 【立刻加入會(huì)員】 |
