| 柔術發展至今，已經有著上千年的歷史，可謂柔術的歷史非常悠久，而在柔術發展的過程中，也衍生出更多種類和門派，不同的種類和門派，柔術有著深厚的民族文化底蘊。柔術之所以能得到傳承和發展，主要的原因在于，柔術有著自身的優勢和魅力所在。柔術被稱之為超越人體極限的運動，因而在進行柔術練習時，并不是一件簡單的事情。柔術最大魅力所在，就是將人體柔韌性發揮到極致，因而在進行柔術練習時，人體的韌帶會被撕拉，而在此過程中，疼痛感非常劇烈，對于柔術練習者來說，一定要堅持下來，唯有持之以恒，才能確保柔術練習效果。 那么，在對柔術進行練習時，練習的重點是什么，相關練習技巧，相應的注意事項又有哪些？是諸多柔術練習者比較關心的問題所在。在進行柔術練習時，重點練習部位，往往是腿和腰，因為腿和腰在整個柔術練習中，起到至關重要的作用。而在對腿進行練習時，主要的練習方法有單壓腿，雙壓腿，不過在進行壓腿練習時，一定要掌握正確的動作要領，并且要緩慢進行，不要操之過急。而在進行下腰練習時，一定要掌握相應的力度，通常情況下，下腰應該要緩慢進行，并且相應的力度要把控好。 在進行下腰練習時，每一個動作的練習，都有規范的動作。而在此時，就應該要了解最新flexilady，更加準確掌握柔術下腰練習動作。 【立刻加入會員】 |
