| 絕大多數(shù)人在練習(xí)舞蹈之前，都會先練習(xí)柔術(shù)，因?yàn)橥ㄟ^柔術(shù)的練習(xí)，能夠提高身體的均衡性，提升身體的協(xié)調(diào)性，為今后舞蹈的練習(xí)，奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。但是在練習(xí)柔術(shù)時(shí)，并不是一件簡單的事情，因?yàn)樵谌嵝g(shù)練習(xí)過程中，需要承擔(dān)更多的疼痛。主要的原因在于，在對柔術(shù)練習(xí)時(shí)，相應(yīng)的基本功動作練習(xí)較多，并且不同的基本功動作，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相關(guān)注意事項(xiàng)，相應(yīng)的練習(xí)技巧，相對而言會有所不同。 那么在練習(xí)柔術(shù)時(shí)，相關(guān)基本功有哪些？是首要考慮的問題，主要的基本功動作包括柔韌性和雙壓后退等動作。而在對身體柔韌性練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要掌握練習(xí)力度，千萬不要練習(xí)過量，因?yàn)榫毩?xí)過量，不僅影響練習(xí)效果，而且還會對身體造成一定的影響。與此同時(shí)，就是雙壓后退，那么在進(jìn)行雙壓后退時(shí)，相關(guān)練習(xí)技巧又有哪些？也是廣大柔術(shù)練習(xí)者比較關(guān)心的問題所在。 在練習(xí)之前，就應(yīng)該要跪坐，并且將兩腳分開。當(dāng)然在分開時(shí)，應(yīng)該要掌握相應(yīng)的角度，并不是完全分開。僅僅是稍微分開即可，繼而坐在兩腳中間，并且身體開始向后仰，直到身體躺平為止，而在整個(gè)過程中，始終要保持兩腳不離地，足見該基本功練習(xí)的難度有多大。也正是因?yàn)槿绱耍恍┚毩?xí)者就會觀看柔之媚柔術(shù)視頻，通過視頻教學(xué)進(jìn)行練習(xí)。 【立刻加入會員】 |
