柔術是一項歷史悠久的雜技項目,發展至今為止,已經有上千萬的歷史,可謂是歷史悠久,而且柔術在近些年的發展過程中,柔術的門派較多,而且柔術的優勢也較多。柔術有著深厚的民族文化底蘊,被時任國家總理的周恩來同志,親自命名為雜技柔術,足見柔術在中華文化中的地位。盡管如此,想要練習好柔術,并不是一件簡單的事情,所要考慮的事情較多。 其中,練習好基本功,是首要考慮的問題所在,因為只有基本功練習到位的情況下,那么接下來的高難度動作,才能更好的練習。而在練習柔術基本功動作時,如何壓旁腿是諸多柔術練習者比較關心的問題所在。盡管當前互聯網技術比較發達,網上有相關視頻教學,同時柔術網站上,還有精美柔術動作解析圖。但是,面對一些細節性基本功動作,就應該要高度重視,認真對待。尤其是在練習柔術時,如何壓旁腿,相應的事項有哪些,是諸多柔術練習者比較關心的問題所在。 在對柔術壓旁腿練習時,應該要將腿架在與肩膀一樣高的地方進行練習,而且在整個過程中,練習者的腰要伸直,之后再上身側俯壓向腿部,而在此過程中,一定要掌握相應的力度。用力不能過猛,因為一旦用力過猛,會對肌肉造成一定的拉傷。那么如何才適應,在壓腿過程中,如何感覺到劇烈的疼痛感,那么就應該要停止向下壓腿。 【立刻加入會員】 |