為此，一些柔術練習者，在對柔術練習時，會查看柔術視頻，因為柔術視頻中，有詳細的柔術教程，并且會有動作拆分講解，通俗易懂，能讓練習者，快速準確掌握相應的練習技巧，柔術相關動作練習要領。而既然在對柔術進行練習，那么還應該要對柔術的基本功動作有所了解。柔術主要的基本功動作包括壓腿、下腰、壓腿、豎劈叉、橫劈叉、咬花、脫臼等練習，另外還有一個基本功動作，就是拉筋練習。

而在進行拉筋練習之前，應該要進行熱身運動，而在進行熱身運動時，應該要全身放松，盡量讓身體肌肉放松，確保在柔術練習時，避免身體受傷。在進行拉筋時，是一個非常疼痛的過程，因此在進行拉筋練習時，應該要在老師的指導下完成，并且嚴格按照柔術拉筋的要求進行練習。

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