| 想要練習好柔術，要付出更多努力，柔術與其他運動項目有所不同，柔術的練習難度更大，而且柔術的練習要求更高。柔術是一項雜技項目，至今為止有著上千年的歷史，并且在發展過程中，衍生出更多的門派和種類，進而有著深厚的民族文化底蘊。柔術被稱之為超越人體極限的運動，因而想要練習好柔術，并不是一件簡單的事情。通常情況下，想要練習好柔術，就應該要堅持不懈的練習，尤其是對于一些細節性的動作，更應該要準確掌握。 為此，一些柔術練習者，在對柔術練習時，會查看柔術視頻，因為柔術視頻中，有詳細的柔術教程，并且會有動作拆分講解，通俗易懂，能讓練習者，快速準確掌握相應的練習技巧，柔術相關動作練習要領。而既然在對柔術進行練習，那么還應該要對柔術的基本功動作有所了解。柔術主要的基本功動作包括壓腿、下腰、壓腿、豎劈叉、橫劈叉、咬花、脫臼等練習，另外還有一個基本功動作，就是拉筋練習。 而在進行拉筋練習之前，應該要進行熱身運動，而在進行熱身運動時，應該要全身放松，盡量讓身體肌肉放松，確保在柔術練習時，避免身體受傷。在進行拉筋時，是一個非常疼痛的過程，因此在進行拉筋練習時，應該要在老師的指導下完成，并且嚴格按照柔術拉筋的要求進行練習。 【立刻加入會員】 |
