| 柔術(shù)自春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期興起以來(lái)，傳承至今已經(jīng)有上千年的歷史，柔術(shù)之所以能得到較好的發(fā)展，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢(shì)所在。柔術(shù)被稱(chēng)為超越人體極限的運(yùn)動(dòng)，足見(jiàn)在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相應(yīng)的難度有多大。在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情，所要注意的事項(xiàng)較多，相關(guān)練習(xí)技巧較多。而且在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，首先應(yīng)該要練習(xí)基本功動(dòng)作。那么柔術(shù)的基本功動(dòng)作主要有哪些？具體練習(xí)要點(diǎn)有哪些？是諸多柔術(shù)練習(xí)者比較關(guān)心的問(wèn)題所在。 柔韌性練習(xí)，在對(duì)柔術(shù)柔韌性練習(xí)之前，應(yīng)該要做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)熱身運(yùn)動(dòng)，能讓身體的肌肉放松，進(jìn)而避免在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)人體造成傷害。除此之外，就是柔術(shù)的下腰練習(xí)，在進(jìn)行下腰練習(xí)時(shí)，兩腳應(yīng)該要站穩(wěn)，并且在進(jìn)行下腰時(shí)，一定要掌握相應(yīng)的力度，千萬(wàn)不要操之過(guò)急，而應(yīng)該要緩慢進(jìn)行，因?yàn)橄卵^(guò)快的話，很容易造成腰部損傷。還有就是劈叉練習(xí)，劈叉有兩種類(lèi)型，分別是豎劈叉和橫劈叉，而不同類(lèi)型的劈叉動(dòng)作，相應(yīng)的練習(xí)技巧，也會(huì)存在一定的差異性。 當(dāng)然，在對(duì)柔術(shù)練習(xí)時(shí)，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，因而為了提高柔術(shù)練習(xí)效果，還應(yīng)該要觀看柔術(shù)美女視頻，因?yàn)?strong>柔術(shù)美女視頻中有著詳細(xì)的教學(xué)。在練習(xí)高級(jí)動(dòng)作朝天蹬時(shí)，在站立的狀態(tài)下，向前抬起任意一條腿，并且讓腳高過(guò)頭部。 【立刻加入會(huì)員】 |
