| 柔術自春秋戰國時期興起以來，傳承至今已經有上千年的歷史，柔術之所以能得到較好的發展，主要的原因在于，柔術有著自身的優勢所在。柔術被稱為超越人體極限的運動，足見在對柔術進行練習時，相應的難度有多大。在對柔術進行練習時，并不是一件簡單的事情，所要注意的事項較多，相關練習技巧較多。而且在對柔術進行練習時，首先應該要練習基本功動作。那么柔術的基本功動作主要有哪些？具體練習要點有哪些？是諸多柔術練習者比較關心的問題所在。 柔韌性練習，在對柔術柔韌性練習之前，應該要做熱身運動，因為通過熱身運動，能讓身體的肌肉放松，進而避免在進行運動時，對人體造成傷害。除此之外，就是柔術的下腰練習，在進行下腰練習時，兩腳應該要站穩，并且在進行下腰時，一定要掌握相應的力度，千萬不要操之過急，而應該要緩慢進行，因為下腰過快的話，很容易造成腰部損傷。還有就是劈叉練習，劈叉有兩種類型，分別是豎劈叉和橫劈叉，而不同類型的劈叉動作，相應的練習技巧，也會存在一定的差異性。 當然，在對柔術練習時，是一個長期堅持的過程，因而為了提高柔術練習效果，還應該要觀看柔術美女視頻，因為柔術美女視頻中有著詳細的教學。在練習高級動作朝天蹬時，在站立的狀態下，向前抬起任意一條腿，并且讓腳高過頭部。 【立刻加入會員】 |
