| 想要練習柔術，并不是一件簡單的事情，柔術被稱之為超越人體極限的運動，柔術是將人體柔韌性發揮到極致，因而在進行柔術練習時，會將韌帶無情撕拉，而在撕拉過程中，會造成劇烈的疼痛。對于柔術練習者來說，唯有不斷的堅持，才能確保柔術練習效果。當然，在進行柔術練習時，應該要練習基本功，只有柔術基本功扎實的情況下，才能練習高難度動作。那么，柔術練習的基本功動作有哪些？是諸多柔術練習者比較關心的問題所在。 主要的基本功動作有壓前腿、壓旁腿、雙壓后腿、單壓后腿、劈叉、下腰、一字馬等，都是柔術基本功，而不同的基本功，在進行練習時，所需要掌握的練習技巧會有所不同。在進行下腰練習時，應該要緩慢進行，千萬不要操之過急，首先雙腳應該要站立，之后再進行下腰練習，而在進行下腰練習時，應該要掌握相應的力度，直到手掌與地面齊平時，此時就應該要定格，并且要堅持一會。之后，再次進行下腰，讓手掌心與地面齊平。而在此過程中，就對柔術練習者身體均衡性有所要求。 想要練習好柔術，在日常的生活當中，就應該要不斷加強練習。而練習柔術的方法較多，當前最為主要的方法，就是通過柔術網觀看教學視頻，查看教學圖片，對相關基本功練習步驟，進行詳細的解析。 【立刻加入會員】 |
