| 柔術作為一項雜技項目，發展至今，已經有上千年的歷史，并且柔術在發展過程中，衍生出更多的種類和門派。柔術有深厚的民族文化底蘊，并且柔術被稱之為超越人體極限的運動，足見柔術練習的難度性有多大。而在柔術練習時，想要提升柔術練習效果，那么就應該要掌握柔術練習技巧，并且要明確柔術練習相關注意事項。 在進行柔術練習之前，應該要明確以下事項。首先柔術進行練習之前，應該要進行熱身運動，主要的原因在于，通過熱身運動，能避免運動過程中，對身體造成傷害。其次在對柔術進行練習時，還應該要注意著裝，應該要穿比較寬松的衣服，主要目的在于，避免衣服的束縛，進而確保柔術練習效果。最后，在對柔術進行練習時，還應該要持之以恒，要不斷練習。因為柔術練習，相應的基本功項目較多，而不同的基本功，在進行練習時，相應的難易程度會有所不同。因而在此時，就應該要通過柔之媚的柔術站，來了解柔術基本功項目有哪些？ 主要的基本功項目包括壓腿、下腰、咬花、一次嗎、劈叉等，在進行壓腿練習時，腳要站立，并且任意一只腳，進行側壓。不過在進行壓腿時，應該要掌握相應的力度，千萬不要操之過急，避免對身體造成傷害。通常情況下，在進行壓腿練習時，應該要循序漸進。 【立刻加入會員】 |
