| 無(wú)論一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，都需要付出一定的努力，并且每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)，相應(yīng)的難易程度會(huì)有所不同。想要將一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)好，那么就應(yīng)該要持之以恒，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，同時(shí)在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要打下扎實(shí)的基本功，因?yàn)橹挥谢竟υ鷮?shí)的情況下，再練習(xí)高難度動(dòng)作，就變得更加簡(jiǎn)單。柔術(shù)是一項(xiàng)超越人體極限的運(yùn)動(dòng)，傳承至今，已經(jīng)有著上千年的歷史，柔術(shù)的民族文化底蘊(yùn)深厚。在柔術(shù)傳承過(guò)程中，衍生出諸多種類和門派。柔術(shù)之所以能發(fā)展至今，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢(shì)所在。 通過(guò)對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，能增強(qiáng)身體的均衡性，身體的協(xié)調(diào)性，有利于身體健康。尤其是一些舞蹈練習(xí)者，在舞蹈練習(xí)之前，都應(yīng)該要先練習(xí)柔術(shù)。當(dāng)然，在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，對(duì)練習(xí)者有一定的要求，就是要從小開始練習(xí)，主要是四周歲至六周歲左右的小孩，并且以女孩子為主，因?yàn)樵撃挲g段的小孩，身體柔韌性更強(qiáng)，而且在練習(xí)過(guò)程中，不良的習(xí)慣和不正確的動(dòng)作，都能及時(shí)糾正。 現(xiàn)如今，柔術(shù)練習(xí)者越來(lái)越多，而為了確保柔術(shù)練習(xí)效果，有些柔術(shù)練習(xí)者就會(huì)觀看柔術(shù)軟功全部視頻，通過(guò)柔術(shù)軟功全部視頻掌握柔術(shù)練習(xí)技巧，尤其是在練習(xí)塌腰頂時(shí)，更應(yīng)該要掌握相應(yīng)的技巧。所謂的塌腰頂，就是指雙手支撐地面，之后將身體舉起來(lái)，并且要與地面保持平行。 【立刻加入會(huì)員】 |
