| 中華文化博大精深，中華文化項目豐富多彩，尤其是中華柔術，發展至今，已經有著上千年的歷史。柔術被稱之為超越人體極限的運動，足見柔術練習的難度。而在進行柔術練習時，應該要掌握相應的技巧，同時還應該要明確相關注意事項。如何才能練習好柔術，一直是廣大柔術練習者比較關心的問題所在。在進行柔術練習時，可以通過柔之媚的柔術站，來學習更多的柔術練習技巧，柔術練習相關注意事項等。 當然，在進行柔術練習之前，還應該要對柔術的基本功有所了解，當前主要的基本功包括下腰、劈叉、脫臼、一字馬、拉筋、柔韌性等練習。而不同的基本功，在進行練習時，動作的規范性有所不同，而且相應的要求會有所不同。尤其是在練習劈叉時，應該要對劈叉的基本類型有所了解，主要的類型包括豎劈叉和橫劈叉。因為不同的類型，在進行練習時，相應的技巧會有所不同。并且在進行下腰練習時，雙腳應該要站立地上，在進行下腰時，應該要緩慢進行，千萬不要操之過急。下腰到一定程度后，雙手能與地面平行后，就應該要增加下腰的難度，并且讓手掌心與地面平行。 另外，在進行拉筋練習時，是非常疼痛的事情，因而在此過程中，對于柔術練習者來說，就應該要有一顆強大的心，并且要持之以恒的練習，才能確保柔術練習效果。 【立刻加入會員】 |
