| 柔術(shù)是一項(xiàng)雜技項(xiàng)目，發(fā)展至今有上千年的歷史，之所以柔術(shù)能得以傳承，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢所在。通過對柔術(shù)的練習(xí)，能增強(qiáng)身體的均衡性，提高身體的協(xié)調(diào)性，有利于身體健康。柔術(shù)被稱之為超越人體極限的運(yùn)動，足見練習(xí)柔術(shù)的難度。想要練習(xí)好柔術(shù)，并不是一件簡單的事情，需要注意的事項(xiàng)較多，而且還應(yīng)該要掌握相應(yīng)的練習(xí)技巧。尤其是柔術(shù)的基本功動作，應(yīng)該要牢牢掌握。當(dāng)然，在日常的練習(xí)中，有不懂的動作，可以查看柔術(shù)視頻，因?yàn)?strong>柔術(shù)視頻中都會有詳細(xì)的動作講解，并且會有慢動作，便于廣大柔術(shù)愛好者學(xué)習(xí)。 那么，在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時，應(yīng)該要掌握哪些練習(xí)技巧，就是諸多練習(xí)者比較關(guān)心的問題所在。無論在練習(xí)哪個基本功動作，在進(jìn)行練習(xí)之前，都應(yīng)該要進(jìn)行熱身運(yùn)動，而在進(jìn)行熱身運(yùn)動時，應(yīng)該要掌握相應(yīng)的力度，千萬不要過量，因?yàn)闀䦟?dǎo)致身體疲勞，進(jìn)而影響到柔術(shù)的練習(xí)效果。之所以要進(jìn)行熱身運(yùn)動，主要的原因在于，避免在練習(xí)過程中，對身體造成傷害。 柔術(shù)的動作分為基本功動作和高級動作，相對而言在進(jìn)行高級動作練習(xí)時，應(yīng)該要先練習(xí)好基本功動作。柔術(shù)高級動作脫臼練習(xí)時，將雙手舉起，并且雙手緊握在一起，之后將手和胳膊，有身體的一端，移動到另外一端。 【立刻加入會員】 |
