| 柔術是一項雜技項目，發(fā)展至今有上千年的歷史，之所以柔術能得以傳承，主要的原因在于，柔術有著自身的優(yōu)勢所在。通過對柔術的練習，能增強身體的均衡性，提高身體的協(xié)調性，有利于身體健康。柔術被稱之為超越人體極限的運動，足見練習柔術的難度。想要練習好柔術，并不是一件簡單的事情，需要注意的事項較多，而且還應該要掌握相應的練習技巧。尤其是柔術的基本功動作，應該要牢牢掌握。當然，在日常的練習中，有不懂的動作，可以查看柔術視頻，因為柔術視頻中都會有詳細的動作講解，并且會有慢動作，便于廣大柔術愛好者學習。 那么，在進行柔術練習時，應該要掌握哪些練習技巧，就是諸多練習者比較關心的問題所在。無論在練習哪個基本功動作，在進行練習之前，都應該要進行熱身運動，而在進行熱身運動時，應該要掌握相應的力度，千萬不要過量，因為會導致身體疲勞，進而影響到柔術的練習效果。之所以要進行熱身運動，主要的原因在于，避免在練習過程中，對身體造成傷害。 柔術的動作分為基本功動作和高級動作，相對而言在進行高級動作練習時，應該要先練習好基本功動作。柔術高級動作脫臼練習時，將雙手舉起，并且雙手緊握在一起，之后將手和胳膊，有身體的一端，移動到另外一端。 【立刻加入會員】 |
