| 一字馬，又叫做劈叉、劈腿，兩條腿前后分的叫豎叉，左右的叫橫叉。一字馬的軟開度完全是可以練出來的，只不過是不同的人需要的時間不同而已，有的人天生軟練一字馬就非常快，而有的人天生硬練一字馬就很難。一字馬，是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。可以這樣說，要想練武術、學舞蹈、練體操與柔術，前提必須得練會一字馬。 練習一字馬的時候，要慢慢來，不能硬下，如果下不去的話，可以找人幫忙抱著腰然后再慢慢的下，或者是自己撐著慢慢下。在練習一字馬的時候，要注意安全，不要把自己拉傷。一般練習一字馬的都是女生，現在男生也有，有的男生比女生還要厲害，這也是有的。只不過相對于男生而言，一字馬女生要更性感，更優美一點，因為女生的曲線比男生要優美。不管是男生還是女生，在練習一字馬的時候，都要堅持下來，因為練一字馬是一個長期的過程，并不是練幾天就會的，是要一天一天的時間慢慢的練出來的。 對于女生而言，會一字馬還是很不錯的，身體有了一定的柔軟性，會自然而然的散發出一種氣質，讓人忍不住的想要靠近你。一字馬女生，最初是在2012年，一位女大學生在宿舍“劈一字馬”的照片在網絡上走紅，所以“一字馬”女孩會被宅男們評判為“一字馬100分”女神，這就是女神受歡迎的眾多原因之一。【立刻加入會員】 |
