| 在練習(xí)柔術(shù)時(shí)，需要承受巨大的疼痛。盡管柔術(shù)是一項(xiàng)雜技運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它也是一項(xiàng)人體極限運(yùn)動(dòng)。在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，并不是一件容易的事情。對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要有較強(qiáng)的忍耐力，要有一顆強(qiáng)大的心。主要的原因在于，在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，需要承受著巨大的疼痛。通過對(duì)被動(dòng)一字馬的痛苦視頻，就可以明顯感覺到，柔術(shù)練習(xí)并不容易。 而想要把柔術(shù)練習(xí)好，首要考慮的問題，就是要打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。基礎(chǔ)較好的情況下，在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，就變得非常簡(jiǎn)單。柔術(shù)的基本功眾多，不同的基本功在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相應(yīng)的要點(diǎn)與理論有所不同。在進(jìn)行一字馬練習(xí)時(shí)，時(shí)間應(yīng)該要選擇下午。主要的原因在于，下午的時(shí)候，一個(gè)人身體的每個(gè)部位，都相對(duì)的活動(dòng)開，并且人體溫度會(huì)升高。體溫越高那么在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，柔韌性見效更快。 并且在進(jìn)行柔術(shù)一字馬練習(xí)時(shí)，還應(yīng)該要掌握三種輔助方法。主要包括靜耗，精神意念，助力壓腿等。所謂的助力壓腿，主要是一個(gè)人在久練無(wú)效的情況下，讓一個(gè)助手輔助練習(xí)。主要的練習(xí)方法是，在進(jìn)行橫劈練習(xí)時(shí)，可以讓助手用力按住雙膝并向下壓，練習(xí)效果要比一個(gè)人練習(xí)好。在進(jìn)行柔韌性練習(xí)之前，一定要充分活動(dòng)全身，讓身體發(fā)熱之后，再做壓腿練習(xí)。在壓腿的過程中，應(yīng)該要配合輔助方法。 【立刻加入會(huì)員】 |
