| 在練習柔術時，需要承受巨大的疼痛。盡管柔術是一項雜技運動，同時它也是一項人體極限運動。在對柔術進行練習時，并不是一件容易的事情。對于練習者來說，應該要有較強的忍耐力，要有一顆強大的心。主要的原因在于，在進行柔術練習時，需要承受著巨大的疼痛。通過對被動一字馬的痛苦視頻，就可以明顯感覺到，柔術練習并不容易。 而想要把柔術練習好，首要考慮的問題，就是要打下扎實的基礎。基礎較好的情況下，在對柔術進行練習時，就變得非常簡單。柔術的基本功眾多，不同的基本功在進行練習時，相應的要點與理論有所不同。在進行一字馬練習時，時間應該要選擇下午。主要的原因在于，下午的時候，一個人身體的每個部位，都相對的活動開，并且人體溫度會升高。體溫越高那么在進行柔術練習時，柔韌性見效更快。 并且在進行柔術一字馬練習時，還應該要掌握三種輔助方法。主要包括靜耗，精神意念，助力壓腿等。所謂的助力壓腿，主要是一個人在久練無效的情況下，讓一個助手輔助練習。主要的練習方法是，在進行橫劈練習時，可以讓助手用力按住雙膝并向下壓，練習效果要比一個人練習好。在進行柔韌性練習之前，一定要充分活動全身，讓身體發熱之后，再做壓腿練習。在壓腿的過程中，應該要配合輔助方法。 【立刻加入會員】 |
