| 任何一個(gè)美好的東西，都值得傳承和發(fā)展。柔術(shù)作為雜技的項(xiàng)目，有著悠久的歷史，深厚的民族文化底蘊(yùn)。在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，并不是一件容易的事情。想要把柔術(shù)練習(xí)好，就應(yīng)該要堅(jiān)持不懈，持之以恒。盡管在柔術(shù)的練習(xí)過程中，會遇到各式各樣的問題，但是在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)的過程中，應(yīng)該要不斷克服，才能不斷提高柔術(shù)的練習(xí)效果。 當(dāng)前柔術(shù)練習(xí)，應(yīng)該要從小開始，從最簡單的動(dòng)作開始練習(xí)。剛開始柔術(shù)練習(xí)時(shí)，主要是練習(xí)柔術(shù)的基本功。不同的柔術(shù)基本功，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相應(yīng)的技巧和步驟有所不同。一些簡單的動(dòng)作，可以由自身訓(xùn)練完成，稱之為主動(dòng)訓(xùn)練。而針對一些高難度的動(dòng)作，需要他人輔助完成，稱之為被動(dòng)訓(xùn)練。尤其是在進(jìn)行一字馬練習(xí)時(shí)，會有疼痛感。對于練習(xí)者來說，就應(yīng)該要加以克服。 為此很多柔術(shù)練習(xí)者，在對柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，都會觀看被動(dòng)一字馬的痛苦視頻。通過對視頻的觀看，可以明確一字馬練習(xí)的注意事項(xiàng)和具體練習(xí)方法。在進(jìn)行一字馬練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要掌握好練習(xí)時(shí)間。在進(jìn)行壓腿時(shí)，時(shí)間最好控制在十五分鐘之三十分鐘為宜，因?yàn)闀r(shí)間過長的話，會出現(xiàn)疲勞感，進(jìn)而會影響柔術(shù)練習(xí)效果。并且在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，方法應(yīng)掌握得當(dāng)，初期鍛煉前，一段時(shí)間內(nèi)，會有疼痛感，伴隨著練習(xí)難度的提高，疼痛感會慢慢退去。 【立刻加入會員】 |
