| 柔術主要從小開始練習，并且柔術的練習者，主要以女性為主，主要的原因在于，女生的柔韌性較強，通過對柔術的練習，可以展現出女性柔美的一面。而在對柔術進行練習時，并不是一件容易的事情。主要的原因在于，柔術是一項雜技項目，同時也是一項人體極限運動。想要練習好柔術，就應該要經過殘酷的柔術訓練。 在進行柔術練習時，對于練習者來說，在日常的練習過程中，應該要持之以恒，要不斷堅持。因為在進行柔術練習時，會遇到各式各樣的問題。而針對相應的困難，應該要加以克服。尤其是在進行柔術拉韌帶練習時，掌握正確的練習方法，相對而言顯得至關重要。 在剛開始拉韌帶練習時，會有疼痛感，對于練習者來說，就應該要不斷堅持。其實在對韌帶進行練習時，除了進行壓腿外，還應該要多踢腿，也可以幫助拉展韌帶。堅持住，克服各種困難，練習時間長了，韌帶自然就會拉開。當然在進行練習時，還應該要練習平衡、腿肌、腹肌等。 當然在對柔術進行練習時，還應該要明確正確的練習方法。應該要從最簡單的壓腿開始，此時所選擇的輔助物，高度不宜過高，伴隨著練習時間的延長，高度不斷增高，難度不斷加大，才能提高柔術練習效果。在進行拉韌帶練習時，還應該要進行熱身，主要的熱身運動為小跑等。 【立刻加入會員】 |
