| 在對柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要按步驟進(jìn)行訓(xùn)練。趴在地上的時(shí)候，應(yīng)該要按照相關(guān)的步驟，進(jìn)行鍛煉才好。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要先抬起上身部位，再向腿的方向下壓。而在此時(shí)，應(yīng)該要用手拉住小腿，身體的力量將腿和腰部往前拉住。上述這些練習(xí)步驟，都是軟功力量訓(xùn)練至關(guān)重要所在。對于廣大柔術(shù)練習(xí)者來說，應(yīng)該要隨時(shí)隨地進(jìn)行關(guān)注。 與此同時(shí)，還有下腰三道彎練習(xí)。該訓(xùn)練項(xiàng)目，顧名思義是該動作，會有三道彎，分別是在腰部、大腿、小腿部位進(jìn)行處理，這幾個(gè)部位都是比較重要的。腿部的訓(xùn)練以及鍛煉，應(yīng)該要從小開始練習(xí)。為此在對柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，絕大多數(shù)都是五歲左右的孩子，并且以女孩子為主，因?yàn)橥ㄟ^對柔術(shù)的練習(xí)，可以將女性的柔性美，更好展現(xiàn)出來。 柔術(shù)軟功主要是通過對人體的疼痛訓(xùn)練開始，對雜技的掌握程度，也有一定的能力。對于柔術(shù)表演者來說，自身的雜技功底，相對會比較深厚。與其他雜技演員相比，柔術(shù)演員需要承受更高的強(qiáng)度訓(xùn)練。 在對柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，需要承受巨大的疼痛，因此柔術(shù)練習(xí)方式，通常分為主動訓(xùn)練和被動訓(xùn)練。主要的主動訓(xùn)練，主要是指練習(xí)者，通過自身練習(xí)可以完成的訓(xùn)練。而被動訓(xùn)練，則需要與人合作，才能完成的訓(xùn)練。例如：韌帶拉伸時(shí)，會產(chǎn)生劇烈疼痛感。 【立刻加入會員】 |
