| 在對柔術進行練習時，并不是一件容易的事情。主要的原因在于，柔術與其它運動項目有所不同，因為柔術的動作難度更高，同時對練習者身體素質要求較高。為此，對于柔術練習者來說，在對柔術練習時，就應該要掌握柔術的練習方法。絕大多數柔術練習者，在練習柔術時，都會觀看柔體藝術視頻，通過視頻教學，進而掌握柔術練習的要點，進而提高柔術練習效果。 通常情況下，在對柔術進行練習時，應該要掌握相應的輔助方法。主要包括靜耗、精神意念、助力壓腿等。尤其是助力壓腿，對于廣大柔術練習者來說，一定要重點掌握。所謂的助力壓腿，主要是指練習者久練無效，出現這種情況的主要原因在于，練習者方法不得當，或者怕苦所造成的。而在這種情況之下，就應該要用一個助手來輔助練習。 那么在進行練習時，主要的練習方法是。在進行橫劈叉練習時，可以讓助手用力按住練習者的雙膝助力向下壓，要比一個人練習，效果要好很多。但是在進行練習時，一定要明確相關注意事項。在進行柔術練習時，千萬不要開玩笑或者走神，以防傷身。在進行劈叉時，還應該要明確注意事項。劈叉成功之后，應該要繼續練習，用雙腳起身，而不是再單純用雙手撐地起來。盡管難度較大，但是對腿部的肌肉訓練，有著很大的幫助。 【立刻加入會員】 |
