| 通過對柔術的練習，對人體的健康有哪些幫助？是很多柔術練習者，比較關心的問題所在。主要的好處表現為，可以疏通筋骨，有助于血液循環，有助于成長。通過對柔術的練習，可以糾正孩子的不良習慣。通過對柔術的練習，可以培養興趣愛好，開闊視野。柔術又被稱之為人體極限運動，柔術的各項動作難度較大，想要把柔術練習好，并不是一件容易的事情。 首要考慮的事情，就是要練習好基本功，只有各項基礎功扎實的情況下，在對柔術進行練習時，才能確保相應的練習效果。Flexilady柔術練習時，同樣對基礎功比較重視。柔術中基本功的類型相對較多，不同類型的基本功，在進行練習時，相應的練習方法有所不同。 那么在對柔術基礎功一字馬進行練習時，具體的練習方法有哪些？則是諸多人士比較關心的問題所在。坐在地上雙腿伸直，雙腳勾腳。身體應向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。此時在進行練習時，應慢慢增加幅度，有疼痛感為宜。堅持一段時間的練習，直到不會有疼痛感，就成功了一半。該練習的主要目的在于，練習腿的韌帶開度。 在進行柔術一字馬練習時，應找平坦的場地并坐下，此時一條腿盤在身體前，另外一條腿應伸直向后，膝蓋沖下。并且上身應直立，胯放正，之后身體向后下腰，主要是練習后腿的軟開等。 【立刻加入會員】 |
