| 在對柔術進行練習時，應該要從小開始。柔術是一項人體極限運動，也是一項雜技項目。柔術練習不僅難度較高，同時對練習者身體素質要求較高。盡管在柔術練習過程中，需要承受更多的疼痛，但是通過柔術練習，有著諸多的優勢所在。主要表現為，可以疏通筋骨，有助于身體成長。可以開闊視野，培養孩子的興趣愛好。可以糾正孩子的不良習慣，有助于孩子的身心健康。 而想要練習好柔術，并不是一件容易的事情。尤其是被動柔術訓練，相應的難度就更大。為此在對柔術進行練習時，就應該要掌握練習方法，同時需要對具體動作要點有所了解。在對柔術進行練習時，基本功練習顯得尤為重要。尤其是腰部柔韌性練習，應充分掌握練習方法和動作要點。 后甩腰練習，主要是用來練習腰部向后運動的柔韌性。具體的練習方法，是并步站立，練習時一腿支撐，另一腿向后上直腿擺動。同時兩臂伸直，隨著身體向后屈，做向后的擺振動作。使得腰背部被充分壓緊，腰椎前面充分伸展。 在進行練習時，需要對相應的動作要點有所了解。在進行后擺腿，上體后屈振擺應同時進行。支撐腿、膝伸直做協調性后擺助力動作。當然在進行練習時，一定要注意相應的擺動幅度。在整個練習過程中，還應該要對柔術練習，相關注意事項有所了解。 【立刻加入會員】 |
