| 對(duì)于柔術(shù)相信很多人并不陌生，因?yàn)槿嵝g(shù)是一項(xiàng)雜技項(xiàng)目，并且是一項(xiàng)人體極限運(yùn)動(dòng)，各項(xiàng)動(dòng)作的難度較高。在眾多藝術(shù)表演中，都會(huì)有柔術(shù)的“身影”。柔術(shù)發(fā)展至今，有著上千年的歷史，可謂文化底蘊(yùn)非常深厚。現(xiàn)如今越來(lái)越多的家長(zhǎng)，都會(huì)讓自己的小孩學(xué)習(xí)柔術(shù)。 主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢(shì)所在。主要表現(xiàn)為，通過(guò)對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，有助于疏通筋骨，有助于血液循環(huán)，身體各項(xiàng)機(jī)能更加平衡，身體長(zhǎng)的更快。通過(guò)對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，還可以矯正孩子不良生活習(xí)慣，有助于孩子的身心健康。并且可以開(kāi)闊孩子的視野和興趣愛(ài)好，有助于孩子健康成長(zhǎng)。 而在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，并不是一件容易的事情。想要把柔術(shù)練習(xí)好，就應(yīng)該要打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。為此，絕大多數(shù)柔術(shù)練習(xí)者，都是從小開(kāi)始練習(xí)，并且以女孩子為主，主要的原因在于，女生的身體柔韌性更強(qiáng)。并且在日常的練習(xí)過(guò)程中，不正確的練習(xí)方法，都可以及時(shí)更正。 在進(jìn)行柔術(shù)腰部柔韌性前俯腰練習(xí)時(shí)，就需要對(duì)具體的練習(xí)方法有所了解。它主要是用來(lái)練習(xí)腰部向前運(yùn)動(dòng)的能力和柔韌性，主要的練習(xí)方法是，并步站立兩腿，兩手十指交叉，兩臂伸直上舉手心向上。之后上體亢腰前俯兩手心，盡量向下貼緊地面。而在此過(guò)程中，兩膝應(yīng)挺直，充分伸展腰背部。即便是被動(dòng)柔術(shù)訓(xùn)練，同樣要練習(xí)基本功。 【立刻加入會(huì)員】 |
