| 柔術(shù)發(fā)展至今，有著上千年的歷史，可謂民族文化底蘊(yùn)深厚。柔術(shù)興起于春秋戰(zhàn)國時(shí)期，成熟于隋唐朝時(shí)期，柔術(shù)是一項(xiàng)雜技項(xiàng)目。伴隨著柔術(shù)的不斷發(fā)展，與其他民族文化藝術(shù)一樣，衍生出眾多門派和繁多品種。不同門派的柔術(shù)，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，相應(yīng)的練習(xí)技巧，都會(huì)存在一定的差異性。 尤其是在進(jìn)行柔術(shù)三折訓(xùn)練時(shí)，練習(xí)者需要承受巨大的疼痛，并且要反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到好的練習(xí)效果。想要練習(xí)柔術(shù)高難度動(dòng)作，那么就應(yīng)該要有扎實(shí)的基礎(chǔ)功。為此，對(duì)于柔術(shù)練習(xí)者來說，在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要從小開始。當(dāng)前柔術(shù)的練習(xí)者，絕大多數(shù)都是從五周歲開始練習(xí)，主要的原因在于，該年齡段的練習(xí)者，各項(xiàng)基本功練習(xí)效果更好。而且在日常的練習(xí)過程中，即便存在不良習(xí)慣或者錯(cuò)誤的練習(xí)，都可以得到及時(shí)糾正。 與此同時(shí)，在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，還應(yīng)該要較強(qiáng)的柔韌性。為此絕大多數(shù)柔術(shù)練習(xí)者，主要是以女生為主。主要的原因在于，女生的柔韌性較強(qiáng)，通過對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，可以將女性柔美的一面，更好展現(xiàn)出來。當(dāng)然在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時(shí)，應(yīng)該要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。主要目的在于，讓肌肉充分放松，避免在訓(xùn)練過程中，造成肌肉拉傷。當(dāng)然在進(jìn)行熱身時(shí)，應(yīng)該要控制時(shí)間，最好是十分鐘左右，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)的話，很容易產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而影響練習(xí)。 【立刻加入會(huì)員】 |
